Yoga und Klang „Hybrid“ – Vinyasa Yoga
Der Kurs geht über 8 Einheiten und findet immer donnerstags statt. Themenschwerpunkt sind die Chakren.
Kurs 1 von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr in Präsenz
Kurs 2 von 20.00 Uhr bis 21.15 Uhr hybrid, das heißt in Präsenz und Online über Zoom.
Termine
22.01.2026 / 05.02.2026 / 12.02.2026 / 19.02.2026 /26.02.2026 / 12.03.2026 / 19.03.2026 / 26.03.2026
Die Aufzeichnung des Kurses wird wie immer für zwei Wochen zur Verfügung gestellt.
Ausgleich: Präsenzkurs 90 Euro, Onlinekurs 80 Euro.
Anmeldung jeweils über E-Mail oder Kontaktformular.
Yoga für einen gesunden Rücken im Schwimmbad
Der Kurs bietet einen ganzheitlichen Weg für Sie, Ihren Rücken zu stärken.
Sie erleben und erfahren Grundhaltungen und Grundprinzipien des Yoga und unterneh- men eine Reise zu Ihrer Körperachse, der Wirbelsäule. Die Übungen lösen Verspannun- gen und kräftigen die Muskulatur. In Verbindung mit dem Atem verbessern die Übungen die Körperwahrnehmung. Sie lernen, die Anspannung in der Muskulatur loszulassen und Kraft in der Haltemuskulatur aufzubauen.
Regelmäßiges Üben schenkt Ihnen eine positive Haltung – von innen und von außen. Über einen achtsamen Atem finden Sie zur Ruhe und Ausgeglichenheit.
Termine
21.05. / 28.05. / 11.06. / 18.06. / 25.06.2026
Jeweils donnerstags von 10.00 – 11.00 Uhr im Freibad „Rüllberg“.
Ausgleich: 50 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 6 max. 15
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen, Decke, dem Wetter angepasste Kleidung
Anmeldung und Info jeweils über E-Mail oder Kontaktformular oder unter 01718849583.
Yin Yoga
Yin Yoga macht uns beweglicher und entspannter. Im Yin Yoga werden die Asanas lange gehalten und über den Atem kommt man zur inneren Ruhe.
Der Fokus liegt auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Yin Yoga fördert auf eine ganz besondere Weise die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und ermutigt uns, auf diese zu achten.
Ergänzt wird diese Praxis durch die wohltuenden Klänge der Klangschalen….
Termine
21.05.2026 / 28.05.2026 / 11.06.2026 / 18.06.2026
immer donnerstags von 19.30 bis 20.45 Uhr
Ausgleich: 50 Euro
Bitte mitbringen: Eigene Yogamatte, Decke, Kissen, warme Socken.
Anmeldung und Info jeweils über E-Mail oder Kontaktformular.
„Fit im Dorf“
Ab 14.01.26 immer mittwochs in Merzweiler DGH von 18.45 bis 19.45 Uhr.
Termine
25.03.2026 / 20.05.2026 / 27.05.2026 / 03.06.2026 / 10.06.2026 / 17.06.2026 / 24.06.2026
Ausgleich: 55 Euro, ab 12 Teilnehmenden 50 Euro
Anmeldung jeweils über E-Mail oder Kontaktformular.