Kurse & Workshops

Yoga und Klang „Hybrid“

Präsenzkurs in Lohnweiler (maximal 6 Personen).

Dieses Mal widmen wir uns den „Heldenhaltungen“ (Virabhadrasasa), um Stärke, Balance und Mut in unsere Tagesroutine zu integrieren. Der Kurs geht über 8 Einheiten und findet immer donnerstags statt.

Kurs 1 von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr in Präsenz

Kurs 2 von 20.00 Uhr bis 21.15 Uhr hybrid, das heißt in Präsenz und Online über Zoom.

Termine

05.09. / 12.09. / 19.09. / 10.10. / 17.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11.

Ausgleich: Präsenzkurs 90 Euro, Onlinekurs 80 Euro.

Anmeldung jeweils über E-Mail oder Kontaktformular.

„Fit im Dorf“

Ab 28.08.24 immer mittwochs in Merzweiler DGH von 18.45 bis 19.45 Uhr.

Termine

28.08./ 04.09./11.09./ 18.09./ 02.10./ 09.10./16.10./ 30.10./ 06.11./13.11./20.11.

Ausgleich: 95 Euro, ab 12 Teilnehmenden 85 Euro

Anmeldung jeweils über E-Mail oder Kontaktformular.

„Klangabende in der Vorweihnachtszeit in Lohnweiler“

Mit den entspannenden Klängen der Klangschalen und Gong kannst Du zur Ruhe kommen, Stille und Geschichten genießen und vom Alltag loslassen.

Termine

Dienstag, 26.11.24 und Donnerstag, 05.12.24 von 19 bis ca. 20 Uhr

Ausgleich: jeweils 12 Euro

Anmeldung jeweils über E-Mail oder Kontaktformular.

Workshops

Gilt für alle Workshops:
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken.
Ergänzt wird jede Praxis durch die wohltuenden Klänge der Klangschalen.

Termine

Infos und Anmeldeformular telefonisch: 06382/3180 oder per Mail: HuebnerBirgit@gmx.net.

Workshop Yin Yoga

Termine

–

Thema: Frühling
Ausgleich: 20 Euro

Yin Yoga macht uns beweglicher und entspannter. Im Yin Yoga werden die Asanas lange gehalten und über den Atem kommt man zur inneren Ruhe. Der Fokus liegt auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Yin Yoga fördert auf eine ganz besondere Weise die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und ermutigt uns, auf diese zu achten.

Workshop Pranayama (Atmung)

Prana = feinstoffliche, universelle Lebensenergie /Ayama = Ausdehnung, Strecken, Verteilen. Die bewusste Atmung ist auf dem Yogaübungsweg ein essenzieller Bestandteil. Im Alltag geschieht der Atemvorgang meist unbewusst, weil er uns wie selbstverständlich seit unserer Geburt begleitet.Wir wollen in diesem Workshop den Atem wahrnehmen, beobachten, lenken, verlängern sowie die Yogavollatmung, die Ujjayiatmung und die Wechselatmung kennenlernen.

Workshop Sonnengruß – Surya Namaskar

Surya = Sonne, Namaskar = Begrüßung, Verehrung

Es gibt verschiedene Sonnengrüße in zahlreichen Intensitätsstufen. Alle gemeinsam haben einen dynamischen Wechsel von Vor- und Rückbeugen in Verbindung mit dem Atem. Wir wollen die Asanas des klassischen Sonnengrußes üben und uns Modifikationen erarbeiten.

Workshop Power Yoga

Power Yoga ist eine kraftvolle Yogarichtung. Es gibt dir Kraft, dem Alltag stand zu halten und Entspannung zu lernen. Kraftvolle Asanas werden im Einklang mit der Atmung im Fluss (Vinyasa) geübt. Sei überrascht, wie Körper, Geist und Seele dabei in Einklang kommen.