Kurse & Workshops

Nordic Walking

Nordic Walking: Erlernen oder Verfeinern der Technik.

Den Kurs biete ich auf Spendenbasis für die Ukraine-Hilfe an.

Termine

Dienstag, 22.03.2022,
Freitag, 25.03.2022,
Dienstag, 29.03.2022,
Dienstag, 05.04.2022,
Dienstag, 12.04.2022

Beginn jeweils um 17.30 Uhr

Anmeldung jeweils über E-Mail oder Kontaktformular.

Online Yoga

Termine

31.03. **Yin Yoga im Frühling
14.04. **Detox
21.04. **After Work
12.05. **Yin Yoga
19.05. **unterer Rücken

02.06. ** oberer Rücken, Schulter, Nacken
09.06. **Yin Yoga
23.06. **Bunter Sommermix

8 Termine, Ausgleich 70 Euro; ihr könnt auch an einzelnen Terminen teilnehmen, Ausgleich 10 Euro pro Einheit.

Anmeldung jeweils über E-Mail oder Kontaktformular.

Yoga im Garten

Yoga im Garten am Samstag – endlich wieder in Präsenz bei mir zuhause, jeweils von 13-15 Uhr.

Termine

21.05. **Sonnengruß
25.06. **Bunter Sommermix

Termine einzeln buchbar, Ausgleich pro Einheit 15 Euro

Anmeldung jeweils über E-Mail oder Kontaktformular.

Workshops

Gilt für alle Workshops:
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken.
Ergänzt wird jede Praxis durch die wohltuenden Klänge der Klangschalen.

Termine

Neue Termine werden bekanntgegeben, wann und wie es die Coronasituation erlaubt.

Infos und Anmeldeformular telefonisch: 06382/3180 oder per Mail: HuebnerBirgit@gmx.net.

Workshop Sonnengruß – Surya Namaskar

Surya = Sonne, Namaskar = Begrüßung, Verehrung

Es gibt verschiedene Sonnengrüße in zahlreichen Intensitätsstufen. Alle gemeinsam haben einen dynamischen Wechsel von Vor- und Rückbeugen in Verbindung mit dem Atem. Wir wollen die Asanas des klassischen Sonnengrußes üben und uns Modifikationen erarbeiten.

Workshop Yin Yoga

Yin Yoga macht uns beweglicher und entspannter. Im Yin Yoga werden die Asanas lange gehalten und über den Atem kommt man zur inneren Ruhe. Der Fokus liegt auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Yin Yoga fördert auf eine ganz besondere Weise die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse und ermutigt uns, auf diese zu achten.

Workshop Power Yoga

Power Yoga ist eine kraftvolle Yogarichtung. Es gibt dir Kraft, dem Alltag stand zu halten und Entspannung zu lernen. Kraftvolle Asanas werden im Einklang mit der Atmung im Fluss (Vinyasa) geübt. Sei überrascht, wie Körper, Geist und Seele dabei in Einklang kommen.

Workshop Pranayama (Atmung)

Prana = feinstoffliche, universelle Lebensenergie /Ayama = Ausdehnung, Strecken, Verteilen. Die bewusste Atmung ist auf dem Yogaübungsweg ein essenzieller Bestandteil. Im Alltag geschieht der Atemvorgang meist unbewusst, weil er uns wie selbstverständlich seit unserer Geburt begleitet.Wir wollen in diesem Workshop den Atem wahrnehmen, beobachten, lenken, verlängern sowie die Yogavollatmung, die Ujjayiatmung und die Wechselatmung kennenlernen.

KURS YOGA und KLANG

Yoga ist ein Weg zur inneren Zufriedenheit, Körperstabilität und zur Verbesserung der Körperfunktionen in Kombination mit dem Atem – unterstützt wird die mentale Entspannung durch die wohltuenden Klänge der Klangschalen…

Termine

Immer donnerstags, Kurse über 8 Einheiten:

a) 18.30 bis 19.45 Uhr, b) 20 bis 21.15 Uhr.

neue Termine folgen nach dem Lockdown!

Ausgleich : 68 € incl. Getränke/Obst

KURS: PILATES UND YOGA

Termine

nach dem Lockdown: ab Dienstag, xxx über die VHS in Lauterecken; 19.30 bis 21 Uhr Anmeldung über Volkshochschule Kusel – Lauterecken